产后生活日历
产褥期是指从分娩结束至产妇全身各系统（乳房除外）恢复到非妊娠状态下所经历的一段时间，约需6-8周。做好产褥期的护理和保健，对减少产妇和新生儿患病率和死亡率有着重大意义。母子平安、健康也是我们最大的心愿，希望这本精简的产后日历能带给您一些帮助和启发。
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分娩当天
身体复元状况
①子宫在脐下2~3横指处。
②有产后阵痛。
生活要点
①首先保持安静，卧床饮食。
②卧床排尿排便，请护士、助产士帮助。
恶露处理及消毒也由护土、助产士帮助进行。
注意事项
①产后出血。
②充分睡眠。
婴儿
①出生，体温从39℃降至35℃。
②分娩后啼哭。
产后第1天
身体复元状况
①子宫高度平脐。
②体温在37℃左右。
③恶露呈血性黏液状，量多。
生活要点
①躺着进行乳房按摩。
②初次给婴儿哺乳(练习)。
③可洗脸，步行去厕所，自己处理恶露。
④经医生许可后，可开始做轻微产褥操。
⑤在床上坐起吃饭，练习坐。
注意事项
①凡事不勉强自己。
②充分睡眠。
③12小时以上没有排尿的人进行导尿。
④因出汗量增加，要经常擦洗身体。
婴儿
①经过48小时，此时呼吸系统、循环系统已适应了体外生活。
②24小时内排出出生后的第一次大小便。
③在婴儿室睡觉。
④可以看到有食欲感。
⑤出现新生儿特有的各种反射运动。
产后第2天
身体复元状况
①排出大量血性恶露。
②开始分泌乳汁(初乳)。
生活要点
①可在医院内走动，以不疲劳为限。
②可洗淋浴，但不能洗外阴部。
③学习换尿布，自己试换。
④给婴儿喂初乳。
注意事项
①会阴缝合的人不要洗淋浴。
②处理恶露要卫生清洁。
③2-3天没通大便的人要进行灌肠通便。
④减少探视。
婴儿
①经过48小时，此时呼吸系统、循环系统已适应了体外生活。
②24小时内排出出生后的第一次大小便。
③在婴儿室睡觉。
④可以看到有食欲感。
⑤出现新生儿特有的各种反射运动。
产后第3-4天
身体复元状况
①乳房发胀。
②恶露量多。
③恶露变为褐色，量开始减少。
④会阴缝合处有痛感。
⑤子宫底降至脐与耻骨的中间部位。
⑥褐色恶露持续，但量减少。
⑦腹部皮肤明显松驰。
⑧妊娠纹、静脉瘤颜色变淡。
生活要点
①饮食及哺乳时，采取正确坐姿。
②学习给婴儿洗澡、配制牛奶等常识，自己动手做一下。
③向助产土请教自己的乳汁是否充足。
④缝合会阴的人拆线(第4—5天)。
注意事项
①为防止乳腺炎的发生，按摩乳房，吸出乳房内剩余乳汁。
②拆线后大小便时，切勿用劲过大。
③检查是否贫血，注意产妇身体复元状况。
④对育儿有不明白之处及时询问。
婴儿
①出现新生儿生理性黄疸。
②开始真正的吸奶，胎便由暗绿色变为黄褐色。
③在本周内进行代谢异常检查。
④体重减轻。
⑤几乎整日处于睡眠状态。
产后第5-7天
身体复元状况
①乳房发胀。
②恶露量多。
③恶露变为褐色，量开始减少。
④会阴缝合处有痛感。
⑤子宫底降至脐与耻骨的中间部位。
⑥褐色恶露持续，但量减少。
⑦腹部皮肤明显松驰。
⑧妊娠纹、静脉瘤颜色变淡。
生活要点
①接受尿检，测量血压、体重。
②做新生儿科检查。
③得到出院许可后，决定出院日期，办理出院手续(第6天)。
④做好出院准备(婴儿衣物等，第6天)。
⑤询问出院后日常生活注意事项。
⑥母子一起接受出院前检查。
⑦确定没有问题时出院。
⑧回家休养。
注意事项
①外阴部疼痛以及肿胀没有消退时，应向医生提出。
②注意恶露变化及身体复元情况。
③早办出院手续。
④白天出院。
⑤不要忘记办理必要的证明(如母子健康手册、出生证明、新生儿家访诊察申请、住院费报销单等)。
⑥健康保险申请手续也要早办。
婴儿
①体重开始增加，恢复出生时体重。
②从第5天开始，大约2周内，脐带脱落。
③出院。
产后第2周
身体复元状况
①子宫从腹部已触摸不到。
②乳汁分泌趋于正常。
③恶露由褐色变为黄色，呈奶油状。
生活要点
①休息第一，被褥不用叠起，随时躺下休息。
②自己哺乳、换尿布。
③给婴儿洗澡、洗尿布以不疲劳为限。
④家务委托家人干，自己仅限整理身边卫生。
⑤可用淋浴清洁身体，但不能洗盆浴。
⑥到附近美容店洗发。
⑦对恶露的处理及消毒要认真。
⑧可看电视、报纸、书籍，但应以不疲劳为限。
注意事项
①如果感到疲劳，就躺下休息。
②上下楼梯从第10天左右开始。
③吃容易下奶的食物，保持充分睡眠。
④2周内把出生证明送到有关部门。
婴儿
①能用力吮吸奶汁。
②排泄量及次增多。
产后第3周
身体复元状况
①恶露变黄色成奶油状。
②阴道内的伤口大体痊愈。
③阴道及会阴部浮肿，松驰基本好转。
生活要点
①可以给婴儿洗澡、洗尿布。
②可以做一些类似做饭这样的轻微家务活，使身体慢慢习惯。
③外出采购可委托丈夫、家人及邻居。
④和婴儿一起每天午睡2小时，每天至少保持8小时睡眠。
⑤可请人帮助洗发。
⑥如果没有特殊情况，本周末可以下床。
注意事项
①不要做一些长时间站立及消耗体力的事情。
②注意睡眠不足的问题。
③不要搬抬重物。
④疲劳的话就躺下休息。
婴儿
①黄疸消失，但有的要近1个月才消失。
②消化机能发育完成，出现新生儿特有的黄色粪便。
产后第4周
身体复元状况
①恶露消失，变成白带。
②腹部收缩。
③耻骨松驰好转，性器官大体复元。
生活要点
①下床后，渐渐习惯普通生活。
②可以做日常家务、照料婴儿，但不要劳累。
③可去附近购物和办事。
④产后1个月进行健康检查。
⑤婴儿也进行满月健康检查。
⑥恶露消失，得到医生许可后方可盆浴。
注意事项
①乘车尽量控制在短时间内。
②如疲劳就放下手中事情休息。
③还要控制出远门。
婴儿
①大便1日3次左右，小便15次左右。
②能区别出白天夜晚。
③睡眠时间一点点稳定下来。
④吃奶有了一定间隔时间。
⑤接受满月健康检查。
产后第5周
身体复元状况
①恶露消失，变成白带。
②腹部收缩。
③耻骨松驰好转，性器官大体复元。
生活要点
①回家乡分娩的人，如果顺利的话，可以返回自家。需要5—6小时车船的，可改在6周后回家。
②可以做家务、照料婴儿。
③恶露干净，进行健康检查，得到医生允许可以开始性生活，在最初的2—3周内要谨慎行事。
注意事项
从家乡返回尽量乘坐飞机或火车，坐汽车时要多休息。
婴儿
逐渐带婴儿到户外呼吸新鲜空气。先让婴儿少穿，当婴儿逐渐习惯后再带到户外。
产后第6-8周
身体复元状况
①阴道壁多少有些萎缩，容易受伤(第5—6周)。
②复元若不好，会出现发烧、疼痛、出血。此时应请医生检查。
③子宫内膜复元(第6—8周左右)。
生活要点
①1个月健康检查结束后，可进行一些轻微体育活动，也可以外出。
②可以回公司上班，在医生检查后，方可决定上班时间，做好准备。
③可以骑自行车、踏缝纫机、开车。
④可以烫发，但必须告诉理发师是产后初次烫发。
⑤根据身体状况可进行房间内扫除、庭院扫除。
⑥由做产褥操转向做美容体操。
注意事项
①2个月后可观光旅行，海外旅行。
②如有发烧、疼痛、出血等变化，请医生检查。
③哺乳期不到游泳池或海水浴场游泳。
④控制吸烟、喝酒。
婴儿
①8周后，如婴儿习惯了户外空气浴，可开始日光浴。