欢迎光临妈咪育婴网,今天给大家带来的文章是:多吃这4种食物可以保护宝宝视力,是有关喂养知识的相关信息,希望通过阅读这篇文章,您能够有所收获,那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励,以下是完整【多吃这4种食物可以保护宝宝视力】原文:
(图片来自互联网)
现在的孩子,不可避免的会接触到手机、ipad、电视等电子产品,有些孩子因为玩这些甚至用眼过度,导致年纪小小就得了近视。那么,除了父母严格控制玩电子产品的时间外,多带孩子参加一起运动,还有什么办法帮助保护宝宝的视力呢?快跟小编一起去了解下。
多吃这四种水果,也可以帮宝宝吃出“明亮闪烁大眼睛”:
1.含维生素A的水果:杏子、甜瓜、桃和番木瓜
缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病,所以每天应摄入足够的维生素A。
2.含维生素B群的水果:香蕉、葡萄、梨、弥猴桃
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
(图片来自互联网)
3.富含维生素C的水果:番石榴、奇异果、草莓、西红柿
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素C容易患白内障。因此,多吃用含维生素C的水果,可以提高眼睛晶状体中维C的含量,提高抗氧化的作用,减少自由基对眼睛的伤害。
4.还应该多吃些黄绿色的水果
这类水果含有叶黄素和玉米黄素,一旦这两种色素进入体内,它们在眼睛后部的光敏感组织中积累,这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。
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