欢迎光临妈咪育婴网，今天给大家带来的文章是：孕前3个月生理心理须做足准备，是有关准备怀孕的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【孕前3个月生理心理须做足准备】原文：
育婴网 小叶编辑：孕前3个月是一个十分重要的的时期，所以有考虑怀孕的女性朋友们，就要提前在这个时期里做好准备，这个准备不只是要在生理上做好准备，在心理上也要做好准备。
一、生理健康方面，孕前3个月须做足充分准备，具体需要准备些什么呢？
1.孕前弥补叶酸： 叶酸的缺少与胎儿的神经管变形的发作有着密切关系，主张叶酸弥补最棒从孕母亲预备怀孕前3个月直至整个孕期。
2.孕前多种养分素的弥补： 孕前期坚持每天一粒“福施福”养分素，有助于增强母亲抵抗力,保证母体为宝宝储藏更满足、均衡的养分。
3.稳重用药： 在方案怀孕前3个月服药应当稳重。如抗组胺剂、具有解热镇痛效果的阿司匹林等，都不宜长期使用。为医治贫血而服用铁剂时，需向医生征询，知道能否会对胎儿发生不良影响。
4.加强锻炼： 方案怀孕前，应先调整好身体状况，以便在怀孕期和哺乳期让身体坚持在最佳状况,给宝宝更多的维护。
二、心理健康方面，孕前3个月需要从哪些方面做足准备呢？
1.坚持达观安稳的心情状况： 要尽量放松本人的心态，及时调整和搬运发生的不良心情。
2.要做好怀孕今后呈现妊娠反响的心思预备： 孕后可能会呈现种种不适如：头晕、乏力、嗜睡、厌恶、吐逆，有的乃至不能作业，不能进食等妊娠反响。
3.生计规则、饮食科学，坚持杰出的生计方法： 生计和行动方法是受心思分配的，有了满足的思想预备，才干有意识地调整本人的行动方法，使之习气优生胎教的需求。
孕前忌讳：如过度喝咖啡、节食减肥、吸烟、常常久坐而不愿意动身活动、习气自慰、患有沙眼、屡次做人流手术、患有妇科疾病、月经期穿紧身内裤等。
云南省计划生育科研所主任医师 张卫红
昆明医学院第二附属医院生殖遗传科 章晓梅 教授
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