欢迎光临妈咪育婴网，今天给大家带来的文章是：如何让孩子过一个健康的寒假，是有关保健护理的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【如何让孩子过一个健康的寒假】原文：
（图片来自互联网）
问题一：吃得太多了
早上牛奶、面包、黄油、奶油蛋糕，10点外加零食、水果；除了一日三餐外，还有巧克力、膨化食品、油炸鸡翅……这是不少孩子放假后的无规律食谱。
每年假期，尤其是春节期间，不少家长对孩子过分放松，甚至还尽量满足他们的无理饮食要求。结果进食各种零食的机会大大增加，但活动量比平时少得多。与此同时，医院还会接到不少腹胀不适、消化吸收不良的病孩。
专家说，在一段时间内集中大量进食，可能影响大脑功能，出现通常人们所说的“越吃越傻”。进食过量食物，会加重大脑控制消化和吸收等功能神经负担，使得相邻的控制语言、记忆、思维等智力活动的神经处于抑制状态。儿童大脑神经的敏感性则会降低，对新事物和新知识就很难产生兴趣。这也就是平时所说的过度贪吃会引发“肥脑症”。此外进食太多，热能转变为脂肪，在大脑组织中堆积过多，“填平”沟回皱褶，神经网络发育不良，智力水平相应降低。
建议：寒假、春节饮食要有规律
家长在教育孩子养成良好饮食习惯的同时，在寒假中尤其是春节期间，要注意控制孩子饮食。不贪食、不暴饮暴食、严格控制零食；每天饮食要稳定、有规律；进食要定时定量；营养要荤素兼顾，合理搭配。
问题二：看得太多了
“平时上学家长不让看电视，等到放假了，就能看个够！”一名小学五年级的小学生说：“只要等到寒假里，爸爸妈妈一上班，我就可以一天到晚看电视了！”记者发现，每年一到寒假，不少孩子终日坐在电视机前，不是看卡通片，就是看电视连续剧、看电影碟片。即使什么都不想看，也要开着电视机，听声音也好。
除了看电视外，还有打游戏。不少孩子说：“一放假，时间不知道如何安排，就乐得自在，每天玩个够！”结果，在电脑房、游戏房、网吧里，随处可见玩电脑游戏的儿童身影，他们就这样过起了“屏幕寒假”
（图片来自互联网）
建议：儿童上网、看电视要有大人陪伴
不少孩子一到放寒假，就喜欢长时间呆在电脑或电视前。这样既容易引起过度疲劳，也容易导致眼睛近视。有些孩子还会受到不良网站或暴力节目的影响。瑞金医院瑞视眼科于青医生建议，不要长时间上网看电视。儿童上网、看电视时，最好有大人陪伴，这样既便于对儿童所看节目的内容进行监管，也能掌控儿童上网、看电视时间。
问题三：睡得太晚了
早上贪睡懒觉，早餐经常是一口不吃；到了中餐和晚餐，又大吃猛吃。生活没有一点规律，结果导致消化道疾病屡屡发生，甚至还可能引发其他疾病……此外，不少家长见天冷，就带着孩子吃火锅，结果油腻食物吃太多，孩子肠胃也受到影响。
一到寒假和春节，很容易打乱孩子平日里正常的作息时间和饮食规律。年龄较小的孩子往往消化功能尚未发育完善，一旦作息、饮食不当，就容易引起消化紊乱、腹泻呕吐。
建议：不要吃得太油腻，三餐要准时吃
尤其是节日里，不要给孩子喝甜酒或冷饮料，以免引起胃肠疾病；原来就有慢性胃炎和溃疡病的儿童，进食过度还容易引起消化道出血或穿孔，也应予以警惕；如果是哮喘儿童，在发作间歇期，还要适当避免海鲜食品，以防旧病复发。
【收藏到QQ书签】【添加到百度搜藏】【 收藏本站】【推荐给好友】
