提高孕妈自身免疫力要靠多喝水，防漏吸管杯可以喝更多
发布：2020-02-10 13:09:48 来源：妈咪育婴网 作者：果果妈 查看：次
【导语】：很多孕妈妈都会发现,自从怀孕后,身体好像不如以前那么好了。隔三差五的,一不小心就感冒咳嗽,要不就是头疼脑热血压高,这是怎么回事呢?其实,这是免疫力降低引起的。那么,为什么怀孕后免疫力会降低呢?主要有这几个原因:......
很多孕妈妈都会发现,自从怀孕后,身体好像不如以前那么好了。隔三差五的,一不小心就感冒咳嗽,要不就是头疼脑热血压高,这是怎么回事呢?其实,这是免疫力降低引起的。那么,为什么怀孕后免疫力会降低呢?主要有这几个原因:
孕妇荷尔蒙影响:免疫力主导我们体内与坏物质对抗的机制,能保护健康消灭不正常的细胞与感染源入侵,对孕妈咪来说,怀孕会因体内荷尔蒙的变化,让免疫系统顺势下降,以让母体不会因此“排斥”胎儿。
气血不足:从中医的角度来看,由于孕妈咪需要有足够的气血来供应胎儿的成长,若是母体本身体质就虚弱,孕期更会出现气血不足的情况,当无法供应母子双方的需求,再加上饮食失调、精神不济、生活作息不正常的情况时,更容易耗损体内气血,让怀孕过程易受感染或出现不适症状。
情绪与压力:怀孕往往伴随着焦虑、紧张的情绪焦虑,以及压力,而这些都会影响到神经系统及内分泌系统,进而也会导致消化系统的失调,造成免疫力下降,身体机能变得敏感脆弱,容易受到病毒的侵袭。
SO,正是因为这些原因,孕期的妈妈们会特别容易感冒咳嗽,还会增加感染风险,引起发炎或者高血压等等。然而,孕期生病可是很麻烦的事啊,不仅会让孕妈妈们觉得难受,还可能会影响到宝宝的健康。并且在吃药不吃药的问题上也是各种纠结,不吃药,病就不容易;吃药的话,又担心药物副作用对宝宝的影响。所以,要解决这些问题,关键还是要提高自身免疫力。
注意营养合理
在日常的饮食中,孕妈妈们一定要注意营养的合理摄入,特别是具有免疫调节功能的蛋白质、维生素A、C、E泛酸、核黄素、叶酸、牛黄酸和铜、铁、锌之类的微量元素。这些都是免疫系统防御功能的物质基础,缺乏这些元素,就会抑制免疫机能,机体感染的发生率也会随之升高。
保持愉快的心情
根据研究,多多微笑能使干扰素明显增加,刺激免疫功能,让免疫细胞因此变得更活跃。所以,怀孕期间,孕妈妈要多想些开心的事情,用乐观的态度看待生活,将心情放松,也可以藉由聆听轻快且柔和的音乐,转移注意力,做适当的抒压。
保证充足的睡眠
良好的身体状态与充足的睡眠息息相关。美国佛罗里达大学的免疫学家里·达比教授的研究小组,对睡眠与人体免疫力的关系作了一系列研究,发现睡眠除了消除疲劳,使人产生新的活力外,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。所以,孕妈妈最好在晚上11点前睡觉,睡到第二天自然醒就可以,只要精神舒爽就说明睡饱了。
适当的活动
有专家指出,保持身体的运动状态,能刺激机体免疫力的提升。因此,孕妈妈必须要多进行运动,由于目前的情况不太适合外出运动,孕妈妈可以选择在家散步,或者做一些孕妇操等强度较轻的运动,运动不仅能帮助增加机体免疫细胞,增强免疫力,还有利于顺利分娩呢。
充足的饮水
喝水能起到改善微循环的作用,使尿量增加,加快血液中代谢产物的排泄,净化血液,促进组织细胞的新陈代谢,提高机体的免疫功能及抗病能力。而对于血容量大,容易缺水的孕妇来说,孕期更是要多喝水。每天饮水量最好保持在1000ml-1500ml左右。
不过呢,很多孕妈妈表示,自己在喝水这事儿上比较缺乏自觉性,经常忙起来就忘了,等觉得口渴了才会想起来喝几口。还有一些怀孕中晚期的妈妈,因为肚子大、行动不方便,觉得每天喝那么多水也很麻烦。所以这里小编就要给妈妈们推荐一款孕期必备的喝水神奇啦,就是美国康迪克Contigo孕妇吸管杯!
它可以一键开盖饮水,一只手一按就能弹出吸嘴,喝完上推一下吸嘴就关上了,一按、一吸、一推,只需三步就能轻松喝水啦,有了它,养成规律的喝水习惯不是问题!它还是一款鸭嘴式吸管杯,贴合嘴型的鸭嘴式吸嘴可以很好地防止呛水,妈妈们如果因为肚子大、重心不稳不方便低头喝水,完全可以把水杯抬高到合适的角度,或者直接躺在床上喝水也是妥妥的。水杯材质也是完全可以放心的食品安全级别,轻巧杯身也很方便妈妈们随身携带哦。
对啦,介于现在属于特殊时期,在冠状病毒肺炎防治的关键时刻,孕妈的健康状况更是令一家人揪心,健康就是一切,选择contigo孕妇保温吸管杯,也是因为这个品牌的产品安全性值得信赖,可以方便孕妈随时都能喝到温水,这个对于孕妇的健康来说,非常重要。
所以,想提高免疫力的孕妈妈们,最好都随身配备一款Contigo孕妇防漏吸管杯多多喝水哦。当然啦,其他的饮食、运动、睡眠和心情也要注意把握好。十月怀胎,是妈妈和宝宝合体的特殊时期,妈妈们一定要照顾好自己,宝宝也才能健健康康哦～
