发布:2020-12-04 11:47:58 来源:妈咪育婴网 作者:果果妈 查看:次
【导语】:牛奶,是很多人爱喝的饮品,小时候喝奶粉,长大了会通过牛奶来补充营养。每天早上一杯奶,是很多人早餐的标配,牛奶当中含有丰富的蛋白质和钙物质,可以为人体补充所需的营养成分。......
牛奶,是很多人爱喝的饮品,小时候喝奶粉,长大了会通过牛奶来补充营养。每天早上一杯奶,是很多人早餐的标配,牛奶当中含有丰富的蛋白质和钙物质,可以为人体补充所需的营养成分。
你的妈妈是不是也经常念叨“多喝牛奶”?其实妈妈们的建议没错,因为中国人长期以来钙摄入不足,而奶类是钙和优质蛋白质的重要来源。
为什么有人喝牛奶会拉肚?
有的人发现自己一喝牛奶,就会有拉肚的情况。这主要是因为牛奶当中含有大量的乳糖,每个人对乳糖的消化吸收能力都有所不同,有的人身体没办法很好的吸收乳糖,所以在喝牛奶之后,牛奶中的物质会对肠胃产生刺激,促进了肠胃的蠕动,这时候就容易有拉肚的现象,也就是我们常说的“乳糖不耐受”。
乳糖不耐受发生的主要原因,其实就是人体中缺少乳糖酶或者乳糖酶活性很低,无法分解掉奶制品中的乳糖。
乳糖不耐受,的典型症状是什么?
最典型的症状,就是喝(吃)了含有乳糖的奶制品后,在半小时到两小时的时间里,感到恶心、腹胀。甚至还会出现腹痛、腹泻等症状。
如果乳糖不耐受,还继续喝牛奶,会有害吗?
如果有乳糖不耐受,还强行喝牛奶,并不会对身体造成累计损伤或慢性伤害,但是会刺激肠胃,让你整个人都觉得难受,不舒服。
不喝牛奶,喝奶粉会引起不适吗?
会的。
大多数奶粉都是由鲜乳制成的,含有一定量的乳糖。有乳糖的地方,就会有乳糖不耐患者的哀嚎。
除了奶粉,还有哪些乳制品或含乳配料,会引起不适?
母乳、炼乳、乳粉、脱脂奶(乳)粉,以及各种动物奶(牛奶、羊奶、骆驼奶、驴奶)等都含有相当量的乳糖,就可能会让乳糖不耐受患者感到不适。
但需要注意的是,并非只要有乳糖不耐受,就真得一丁点儿乳制品都吃不了。
如果一个乳糖不耐受患者喝 200克牛奶会感到不适,但并不代表着吃一个含有少量奶粉的面包就会有不适感。
那么乳糖不耐受就不能正常喝牛奶了吗?当然不是!英国佑硕乳糖酶让你放心喝牛奶。
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