宝贝健康秘籍：揭开肠道菌群鲜为人知的真相
发布：2018-01-30 14:21:02 来源：妈咪育婴网 作者：乐文 查看：次
【导语】：人体的肠道中驻扎着庞大的细菌群体（约2-3公斤），发挥着如同身体器官般重要的作用，这个群体就是肠道菌群。有研究表明，肠道菌群与人体健康密切相关，可以说是健康的“晴雨表”。那么，肠道菌群究竟是如何发挥作用的？又有着哪些不为人知的小秘密？今天，各位就和小编一起来走进肠道菌群的世界吧！
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人体的肠道中驻扎着庞大的细菌群体（约2-3公斤），发挥着如同身体器官般重要的作用，这个群体就是肠道菌群。有研究表明，肠道菌群与人体健康密切相关，可以说是健康的“晴雨表”。那么，肠道菌群究竟是如何发挥作用的？又有着哪些不为人知的小秘密？今天，各位就和小编一起来走进肠道菌群的世界吧！
“门派之争”——肠道菌群左右着人体健康
肠道菌群是寄居在人体肠道内微生物群落的总称，一个人的肠道中生活着约500-1000不同种类的细菌，按其对人体的作用与影响，可将这些肠道菌群分为三大“门派”：
①有益菌（益生菌）：即对人体有益无害的菌种，主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等，是人体健康不可缺少的细菌，可以参与合成各类维生素，促进肠道蠕动和食物消化，并且能抑制致病菌群的生长，同时分解有害、有毒物质。
②中性菌：即具有双重作用的细菌，如拟杆菌、链球菌等，在正常情况下对健康有益，一旦增殖失控或从肠道转移到身体其他部位，则具有侵袭性和致病性。
③有害菌：即对人体有害的细菌，数量一旦失控超出正常水平或是多于有益菌时，就会引发多种疾病，产生有害物质，影响免疫系统的功能。有害菌的代表菌种主要有金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌以及从食物中带来的外源性的菌种，例如变形杆菌。
三大菌群若能和谐共处，始终处于动态平衡之中，则肠道运转正常。一旦有害菌拉拢中性菌同时失控生长繁殖，则会引发“门派”之争，人体很多正常的生理功能都将被破坏，导致各种健康问题的发生。
“见异思迁”——肠道菌群受多重因素影响
上文中谈到当三类菌群处于平衡状时，肠道健康运行。然而，肠道菌群却非常不稳定，十分容易受到外界环境的影响，进而打破肠道微生态环境的平衡状态——
①习惯改变：饮食、生活习惯的改变会导致肠道菌群发生变化，像饮食种类、季节变换、生活起居环境的变化都会导致肠道菌群失衡。例如常见的换季病（过敏、湿疹等）以及外出旅行的水土不服（便秘、腹泻等），都是生活中比较常见的情况。此外，暴饮暴食、偏食以及吃过多的煎炸油腻、冷饮等不良饮食习惯都会影响到肠道菌群的状态。
②环境因素：受到污染的空气、水源、房屋装修等散发出来的汞和铅等重金属污染，以及甲醛、苯等污染物都会引发肠道菌群的变化。另外，身体受到外伤和患有疾病时对肠道菌群也有影响，可能会增加有害菌数量，打破肠道菌群的平衡。
③使用抗生素：长期大量使用广谱抗生素后,可使大多数敏感菌和正常菌群被抑制或杀死，而耐药菌则由于抗生素的选择作用得以大量繁殖，结果导致菌群失调，出现腹泻或便秘等明显症状。
“顽固疾病”——有害菌不可能被完全消灭
刚出生的宝宝，肠道里的菌群数量十分有限。随着进食母乳以及各类辅食后，一些细菌才被携带进入肠道并逐渐定植。据统计，人体中99%的毒素、84%的致病菌是从肠道内进入的。再加上宝宝（尤其是低龄宝宝）的肠道结构和功能尚未发育完善，很难防御外界有害菌的入侵，进而致使肠道菌群中有害菌数量迅速增多，肠道菌群发生失衡，肠道环境也就不再健康，就可能会引起腹胀、便秘、腹泻、感冒、过敏等相关症状的发生。
我们是不是可以完全消灭有害菌呢？实际上，每一个人的肠道内都有一定比例的有害菌，甚至部分有害菌的生存能力和潜伏性远远强过有益菌，只是它一般情况下会被我们的免疫系统识别和消灭，没有过度繁殖的时候，并不会表现为疾病状态。然而值得庆幸的是，当人体肠道内有益菌数量占绝对优势时，有害菌是可以被压制的，因为有益菌可以通过提高肠道酸度或者生产某类抑菌素物质（相当于天然抗生素）来抑制致病菌的繁殖，使得有害菌无法兴风作浪，从而确保孩子的肠道健康。
值得妈妈们注意的是，补给有益菌的途径十分有限，最为直接、有效的方法就是通过补充益生菌类产品来增加肠道内的有益菌数量，当然在产品的选择上不仅要注重品牌，更要注重配方菌种和活菌数量，这样才能达到相应的效果。例如妈妈们信赖的大品牌“伊可新”为中国宝宝量身定制的伊可新益生菌粉系列产品（伊儿乐、伊儿畅、伊儿敏、伊儿感），是国内首创具有针对性配方、细分功效的益生菌粉，而且每袋（1.5g）的活菌数量足足有100亿之多，每款3-4种菌株组合可以全面抗击宝宝常见的便秘、腹泻、过敏、抵抗力差易感冒等常见问题，在增加肠道有益菌数量的同时，可有效抑制有害菌的繁殖，维持肠道微生态环境的平衡。日常补充益生菌来调整肠道菌群平衡，不仅可以呵护宝宝的肠道健康，而且是一种安全、健康、有效的“绿色生态疗法”，妈妈们要赶紧给宝宝补充起来哦！
