安琪纽特：现在补好蛋白质，宝宝开学少遭罪
发布：2019-08-27 19:11:39 来源：妈咪育婴网 作者：jk的豆浆 查看：次
【导语】：一说到开学，很多家长就头疼。因为每年秋季开学后，过不了几天，孩子就会头疼脑热，让粑麻揪心不已。......
一说到开学，很多家长就头疼。因为每年秋季开学后，过不了几天，孩子就会头疼脑热，让粑麻揪心不已。
所以，每年进入8月，一定要把优质蛋白快快给孩子补起来（锌可是整个夏季都要补的哦，因为夏季锌流失量大呀），这样孩子开学后才能少遭罪哦。
蛋白质对宝宝健康的重要性
1、身体的生长发育可视为蛋白质的不断积累过程，蛋白质对生长发育期的儿童尤为重要；
2、儿童青少年时期是学习知识的关键期，也是脑部快速发育时期，蛋白质是大脑细胞的重要组成部分，充足的蛋白质有助于脑部发育；
3、蛋白质是孩子免疫力的基本保障，免疫细胞和抗体均是由蛋白质组成的，充足的蛋白质有助于提高孩子的抵抗力，让孩子开学少遭罪、不遭罪。
总而言之，儿童蛋白质营养不良，不仅影响儿童的体格和智力发育，也使免疫力低下，患病率增加。
哪些宝宝尤其需要补充蛋白质？
1、生长发育比同龄孩子要慢的宝宝
需要注意的是，只有所含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例恰当的完全蛋白，才能促进儿童生长发育。而半完全蛋白和不完全蛋白，均无法促进生长发育。
日常生活中，完全蛋白的代表包括乳类中的酪蛋白、乳白蛋白，蛋类中的卵白蛋白、卵磷蛋白，肉类中的白蛋白、肌蛋白，大豆中的大豆蛋白，小麦中的麦谷蛋白，玉米中的谷蛋白等。
2、免疫力较低，容易感冒的宝宝
蛋白质参与构成免疫蛋白、白蛋白。免疫蛋白具有维持机体免疫功能的作用；白蛋白则具有调节渗透压、维持体液平衡的功能。
3、头发枯黄、皮肤粗糙的宝宝
胱氨酸、胶原蛋白的缺乏，容易导致宝宝头发枯黄、皮肤粗糙哦。
宝宝补充优质蛋白的窍门
1、 保证鱼、肉、蛋、奶、豆类的摄入。
孩子每天摄入的蛋白质应有一半以上为优质蛋白质，为此膳食中应含有充足的动物性和大豆类食物。
2、指望全靠食补满足孩子蛋白质需求，不靠谱。
一方面平日粑麻忙，自身营养都无法确保均衡；另一方面，孩子本身的饮食习惯、食欲、食量等也不相同。
3、蛋白粉和益生菌一起吃哦。
益生菌帮助维持肠道健康，帮助营养素更好的吸收。同时，提前补充益生菌，也能有效预防秋季腹泻的发生呢。
蛋白粉、益生菌一起吃起来，营养UP UP UP！
