孕妇补钙怎么吃？爱乐维孕妇钙让补钙更轻松
发布：2019-11-14 12:58:57 来源：医药卫生网 作者：匡匡妈 查看：次
【导语】：如今越来越多的人开始关注孕妇补钙这一话题，但是孕妇为什么要补钙，如何补钙，很多人却知之甚少。作为一个刚刚“卸货”成功的宝妈，我也曾经历过了那段称得上手忙脚乱的日子，孕妇妈妈要想补钙，无外乎食补和吃钙片，食补就不用多说，钙片应该如何选择呢？下面我就给大家说说补钙的重要性和最终我为什么选择了爱乐维孕妇钙。......
如今越来越多的人开始关注孕妇补钙这一话题，但是孕妇为什么要补钙，如何补钙，很多人却知之甚少。作为一个刚刚“卸货”成功的宝妈，我也曾经历过了那段称得上手忙脚乱的日子，孕妇妈妈要想补钙，无外乎食补和吃钙片，食补就不用多说，钙片应该如何选择呢？下面我就给大家说说补钙的重要性和最终我为什么选择了爱乐维孕妇钙。
孕妇补钙——为了自己和孩子，补钙很必要
我们在怀孕期间不仅要为自身的健康考虑，更要时时刻刻关注肚子里的宝宝。当我们体内缺钙时，就会出现腿抽筋，关节、骨盆疼痛等问题，说到这里不禁就想起之前有一次半夜腿抽筋痛醒，那滋味儿真的是，一言难尽哇！当然了，如果缺钙的话对宝宝骨骼和牙齿的发育影响也是很大的。所以说，不论是为了自己还是为了孩子，姐妹们万不可忽视孕期补钙。
孕妇补钙——从备孕到哺乳，补钙不间断
孕期补钙不仅仅是从怀孕开始，其实早在我们做好怀孕准备的时候就应该开始了，我之前就是因为一开始没有重视补钙这个问题，所以后面就出现了半夜腿抽筋的情况。因此本人的“惨痛经历”也提醒各位姐妹，最好在备孕期就开始补钙，这可以加强准妈妈自身的体质，在接下来的十个月里也能有足够的营养去孕育宝宝。随着怀孕月份的越来越大，宝宝对钙的需求也会越来越多，所以我们需要保持充足钙质的摄取，最好维持到哺乳期。
孕妇补钙——食补+钙片，补钙双保险
说了这么多，孕妇补钙到底该怎么补呢？首先，在备孕期和怀孕初期，我们可以多吃高钙的食物，比如奶类和奶制品、豆类和豆制品、肉类等。在怀孕中后期及哺乳期，我们的身体对钙的需求量增大，仅靠食物很难补充足量的钙，这时我们就可以选择服用钙片。当然了，对于一些挑食、胃口不佳的准妈妈来说，其实可以在初期就开始服用钙片，从而达到补钙的作用。
孕妇补钙——爱乐维孕妇钙，补钙新选择
上面说到在食补的同时还要适量的补充一些钙片，市面上的孕妇钙产品这么多，有什么好的推荐呢？讲到这里，我就要来为各位种草一下我在怀孕期间服用的爱乐维孕妇钙片了。
首先从类型来看，爱乐维孕妇钙的全称叫爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙，其中采用的是柠檬酸苹果酸钙，是一种有机钙。可能会有很多人想问，既然是有机钙那么肯定也有无机钙，两者有什么区别呢？的确，当前市场上的大部分产品都是无机钙，无机钙的溶解需要大量胃酸，而准妈妈在孕期普遍存在胃酸缺乏的情况，因此当准妈妈吃了这种钙片之后会难以消化，甚至会出现便秘等问题。由于无法被人体吸收，吃了等于白搭。但是有机钙就不一样，它在人体内被消化时不需要依赖胃酸，也不需要随餐服用，方便省心，对于准妈妈来说可以算是十分友好了，不会在服用后产生胃部不适的情况。
其次爱乐维孕妇钙中还含有酪蛋白磷酸肽，这是一种新型的促钙剂，还有“矿物质载体”的称号，能够促进钙和其他矿物质的吸收，大大提高了钙的吸收率，使柠檬酸苹果酸钙的吸收利用率与碳酸钙相比，高出55%。
最后爱乐维的这款孕妇钙，颗粒小、口味自然，对于我们来说更容易吞咽，尤其本人又是一个嗓子眼特小的“吃药困难大户”。同时我还发现在吃爱乐维钙片的同时再加上一颗含有叶酸和18种营养元素的爱乐维复合维生素片，大约可以补充0.6g的钙和0.8mg的叶酸，在满足孕期日常身体需求的同时，在CPP的作用下，还能促进铁、锌、镁等矿物质的吸收，可以说是一举两得~
以上就是我的补钙笔记啦，总结来说，孕妇补钙要在日常饮食和钙片相结合下进行，如果你也在为如何补钙发愁，也可以试一下我推荐的爱乐维孕妇钙片哦，不仅是为了自己，更是为了宝宝，每个人都要争“钙世妈咪”！
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