贴心经验：冬季宝宝衣食住行全攻略
发布：2019-11-07 10:16:07 来源： 作者： 查看：次
【导语】： “霜降已过，立冬将至”，这一阶段的天气如同着了魔，入冬的进程好似被按下了“快进”键！冷空气一波接一波的频繁到访，寒流狂风、酷寒暴雪的屡次入侵，让小宝宝......
“霜降已过，立冬将至”，这一阶段的天气如同着了魔，入冬的进程好似被按下了“快进”键！冷空气一波接一波的频繁到访，寒流狂风、酷寒暴雪的屡次入侵，让小宝宝备受考验，令家长们倍感忧心。冬季是呼吸道感染的高发季，因此父母更要注意呵护宝宝的健康，多掌握科学的冬季育儿知识，为宝宝做好全面的迎冬准备，增强宝宝抵抗力，让孩子健康过冬。那么，在孩子的衣食住行四方面该如何调整，有以下几点建议请爸妈们悉知哦。
衣：宝宝穿衣要合理
宝宝冬季穿衣法则是：贴身内衣要纯棉，毛衣不能贴身穿，外衣最好是穿脱方便的，可以根据温度随时穿脱，以宝宝后背温热为宜，避免出汗！父母只需牢牢记住一点：小孩的生长发育代谢比成人旺盛一些，产热比成人更多，但散热能力却不如成人，故小孩比成人更不怕冷，只要根据季节天气变化与大人穿相同薄厚或者少一件的衣物即可。
食：做好“四补”保健康
小编教各位妈妈一个“冬季四补”口号：一补维生素AD，二补膳食纤维，三补益生菌，四补润燥食品。作为一个“出得厅堂，入得厨房”的贤惠辣妈，膳食纤维和润燥食品可谓手到擒来，粗粮、蔬菜、水果一起抓！而对于维生素AD和益生菌，妈妈们也许会疑惑：“小小的一粒维生素AD，真的能增强宝宝机体的免疫力吗？”“益生菌不是让肠道通畅的吗，跟免疫力还有关系？”
住：开窗通风不可忘
部分家长选择在天寒地冻的冬季紧闭门窗，希望以此给孩子营造一个洁净、安宁的室内环境。殊不知，空气不流通的房间反而成为细菌、病毒生长繁殖的最佳场所，孩子长时间待在这样污浊的局部空间中，更容易引起鼻塞、过敏、困倦等问题。因此，即使是冬天，只要气候条件允许，家长们也最好每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。
行：坚持锻炼身体棒
孩子的户外活动可以动用到全身感官共同参与，就算是在小区、公园里疯跑也有阳光为伴，新鲜空气作陪。即使是寒冷的冬季，家长也应该坚持带宝宝外出，参加到户外的游戏中。如此一来不仅可以帮助孩子感受空气、温度的变化，提高在冷热交替应变上的能力，还能增强身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。
妈妈们有所不知的是，维生素A，又被称为“抗感染维生素”，与宝宝的抵抗力可是关系非常密切的，它不但可以维护皮肤和呼吸道、消化道黏膜上皮细胞的完整性，维持机体正常的防御机能，还能帮助宝宝完善自身的免疫系统功能，让免疫细胞更有活性，抗体更快生成，使宝宝的身体能够及时发现并消灭进入身体的病毒和细菌，宝宝自然就不容易生病了。而维生素D不仅能激发免疫细胞（T细胞）对“入侵”病菌发动攻击，还能与维生素A协同发挥1+1>2的功效，促进抗体生成，全面提高抗病能力。
对机体发育意义重大的维生素A与维生素D，在大部分中国宝宝身上却存在“举步维艰”的困难窘境。我国属于维生素A中度缺乏国家，《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示，我国儿童维生素A缺乏及边缘缺乏的发生率超过50%，6个月以下婴儿发生率高达80%！与此同时，最新的各地区流行病学数据显示，我国婴幼儿维生素D的缺乏现状虽然较20年前有所改善，但维生素D不足的情况仍较多见。因此，我国儿童保健机构建议：0-3岁的婴幼儿应每日预防性补充生理需要量的维生素AD（如伊可新），建议每日补充剂量为：维生素A1500-2000国际单位，维生素D400-800国际单位，为孩子的免疫力加分，为孩子健康成长打下坚实的基础。
而益生菌，也不能小觑，宝宝肠道可是人体最大的免疫器官，肠道健康免疫功能才更强大！适当补充益生菌对宝宝免疫力构建有帮助哦，但一定要选择适合婴幼儿的益生菌粉，菌株要符合卫健委《可用于婴幼儿食品菌种名单》，0-6个月每日50亿活菌，7个月以上每日100亿活菌，不含蔗糖、香精更健康哦！
