科学坐月子要注意这几点，这款美国孕妇吸管杯也是必备神器！
发布：2019-12-13 17:43:31 来源：妈咪育婴网 作者：果果妈 查看：次
【导语】： 不能洗澡、不能洗头、不能刷牙,被子要裹三层,喝水要喝热的,水果不能吃凉的,别到处乱走,每天三大碗补汤,不然小心得月子病......对于不少新手妈妈来说,七大姑八大姨立下的一......
不能洗澡、不能洗头、不能刷牙,被子要裹三层,喝水要喝热的,水果不能吃凉的,别到处乱走,每天三大碗补汤,不然小心得月子病......对于不少新手妈妈来说,七大姑八大姨立下的一条条规矩,简直让“坐月子”堪比坐牢。
然而,坐月子真像她们说的这样吗?当然不!要想让坐月子成为改善女人体质的关键,防止得月子病,一定要学会科学地坐月子才行!那么,如何才是科学地坐月子呢?关于这个问题,我们就通过传统老观念和今天提倡的科学坐月子方法的PK来说明吧～
闷月子——产后不能吹风,再热也要捂着:但凡产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,全身武装。
科学观念:冬天为了保暖,产后当然需要捂着,避免吹风受凉,但在夏天完全没有必要。房屋门窗紧闭,空气不流通,如果天气闷热是很容易中暑的。所以月子里应该适当开窗通风,但应避免穿堂风,毕竟刚生完孩子,抵抗力低,容易感冒。
懒月子——产后不能下床、不能运动:许多老人认为,产后女性体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。
科学观念:这样做弊大于利,产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。所以如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起来。
臭月子——产后不能洗澡、不能洗头、不能刷牙:生完孩子后,新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了,刚想痛快地洗个澡,但家里的老人说话了,坐月子期间不能洗头、洗澡,会落下关节炎等月子病的。刷牙也不可以,否则会造成日后牙齿松动。
科学观念:这种说法根本不正确。正常分娩的产妇,分娩后2-5天便可洗澡,建议洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5-10分钟,水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利,出血过多或有创口,以及平时体质较差的人,则应等身体调理好再洗。刷牙也要照常,如果有产妇牙齿松动也并非因刷牙引起的,而是哺乳使得钙大量流失,所以当务之急是补钙而不是不刷牙。
淡月子——产后不能吃盐:很多产妇在产后的头几天里都过着“食之无味”的生活,这是因为老话说,饭菜内放盐会影响下奶,所以只能吃“白食”。
科学观念:不吃盐,几天下来人就会全身乏力,这在医学上叫低钠综合征,产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,同样也会发生这种情况。所以产后只要清淡饮食即可,没必要刻意不放盐。
汤月子——喝汤又营养而且下奶:产后多喝汤几乎是很多人都有的观念,几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇,认为喝汤能补充营养,还能帮助下奶。
科学观念:有一定道理,但不完全正确。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素,易消化、易吸收为准。产褥期喝汤是必要的,如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等,可促进母乳分泌,但汤一定要撇油,不然反而容易堵奶。同时喝汤时也应吃些肉,这样才可尽快恢复体力。
渴月子——产后不要多喝水:很多老人会说,产后多喝水会使下腹无法恢复,一直松松垮垮的,永远变成大肚仔。
科学观念:这是完全没有科学依据的传说,分娩会让身体流失大量水分,月子里产妇也比较容易出汗,更要多补充水分。所以产后月子里一定要多喝水,并且及时排尿,促进恶露的充分排出,这样身体才能尽快恢复。喝水要尽量喝温开水,不要喝太凉或者太烫的,而且要少量多次的喝。
不过因为很多妈妈产后都很虚弱,特别是有撕裂、侧切或者剖宫产的妈妈,起床都不是很方便,所以建议妈妈们可以随身备一个孕妇吸管杯哦。像现在很多妈妈用的美国康迪克Contigo孕妇吸管杯就挺不错的,备孕、怀孕、产后哺乳期都可以用,只要一只手一按一吸就能喝水了,还可以躺着喝哦。而且因为这个吸管杯是鸭嘴式吸嘴的,跟嘴型很贴合,所以就算躺着喝水也不用担心会呛到,非常方便呢。
PS:现在是冬天,这个季节生产的妈妈也可以选择Contigo的孕妇保温吸管杯,可以长时间锁温,随时都能喝到暖暖的水,呵护妈妈们产后虚弱的身体。当然,水温不能过高,保持在三四十度的温开水就可以了,这个温度是最适合孕妇及产后妈妈喝的哦。
所以,产后坐月子的时候有一款Contigo孕妇吸管杯是很有必要的啊。此外,看完这些,相信大家对如何科学坐月子也都有了详细的了解了。从十月怀胎到生儿育女,妈妈们真的是很不容易,所以一定要把握好坐月子这个时机,让自己的身体重获新生,这样才能更好地迎接未来的新生活啊～
