欢迎光临妈咪育婴网，今天给大家带来的文章是：冬天坐月子的注意事项，是有关产前产后的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【冬天坐月子的注意事项】原文：
冬天到了，坐月子有没有需要注意的地方？很多产妇会这样问妈咪育婴君，基于人数之多，妈咪育婴君不能一一回复，现在趁这个机会，就从育儿知识的角度来给大家说道说道吧。
（配图来自互联网）
一、居住环境的注意事项
1、坐月子期间要注意保暖，千万不要受凉。产妇产后气血虚弱，免疫力较差，特别是在冬天，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病，所以妈咪育婴君建议广大产妇，坐月子期间一定要注意保暖。
2、室内温度要在23°左右。这是一个大概的数值，产妇需要注意的是自身的通感，只要觉得不会冷，就是理想的室内温度了。当然了在北方这些并不是什么问题，因为供暖设备的存在，一般情况下是不会有寒冷的感觉。但是在南方，特别是没有供暖又寒冷的地方，妈咪育婴君只能建议是空调保暖了。如果没有空调，那么一定要做好衣物的穿着，及选择一间向阳的房间作为坐月子其间的卧室。
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二、饮食上的注意事项
1、坐月子其间不要吃寒凉食物。正常情况下，产妇应当少吃寒凉生冷食物，更不用说寒冷的冬天了，所以妈咪育婴君建议产妇坐月子其间一定多吃一些具有温补功效的食物，促进血气的恢复。同时需要注意的是饮食尽量要以清淡为主，不要吃过于咸的食物，不然容易导致产妇浮肿。
2、多补钙。刚刚经历一场分娩，产妇体内的钙会流失不少。那么如何补钙就是一个重要的课题。据研究发现，喂母乳的妈妈每天需要的钙摄入量是1200毫克，所以妈咪育婴君建议新妈妈一定要做好食补钙的各种补充哦。
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三、娱乐上的注意事项
1、冬天里一般能做的活动就更少了，很多产妇会选择一直待在床上，这时候问题就来了，无聊怎么办？很多朋友会问妈咪育婴君月子期间可以玩手机呢?这里需要指出的是，月子期间当然可以玩手机，但玩手机需要慎重，在月子期间长时间对着手机，眼睛受到电磁波辐射，容易造成用眼疲劳。临床门诊发现，很多妈咪在玩手机、ipad时经常保持同一姿势的话，这样容易造成腰酸背痛，不利于产后的恢复。所以妈咪育婴君奉劝各位，要玩也是要有分寸哦，每一次玩手机尽量不超过半个小时哦。
2、保持精神上的愉悦。研究发现，产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。具体的做法就是丈夫要经常跟妻子对话，保持沟通，不要因为孩子或是工作累而冷落的新妈妈，还有一点就是坐月子其间，尽量不跟新妈妈争吵，如果他们有什么委屈活不开心的事，及时引导他们说出来，释放出来，尽量做到平和倾听，这样有助于夫妻关系的融洽，也有利于妻子产后的快速恢复哦。
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