痛经是一件非常烦恼的事情，一旦痛起来，那是可以让你在床上滚着都爬不起来的，所以说女人真是不好当，因为这个每个月都会如约而至。提到这个痛经，想必很多女人都会有很多话讲，今天妈咪育婴君也就跟大家来谈谈这个痛经的问题吧。
（配图来自互联网）
众所周知，痛经是一件非常常见见的疾病，有80%的女性朋友，或多或少都有过痛经的经历，其实这个比例有可能更高。但是这不是今天谈论的重点，我们今天的重点是痛经该怎么办？
首先来看看何为痛经，医学上把痛经的定义为经期前后或行经期间，出现的下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，除小腹胀痛外，常见的症状还有腰酸、腹泻、浑身乏力、头晕等症状，这个就是痛经。痛经有轻也有重，轻的比例很高，所以痛经是大家需要共同面对的一个难题。
医生朋友告诉妈咪育婴君，其实说是痛经，但实际上更是宫寒的问题。虽然痛经的问题有很多种，比如常吃生冷的食物、一些上班族经常熬夜加班、一些不爱运动或是没时间运动的女性群体等，都是容易宫寒的主要对象，还有一点就是工作压力大也是导致痛经的原因之一。但是这些问题只能是部分解决痛经问题，要想解决痛经问题还是要解决宫寒问题。
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由于很多人对宫寒没有具体的明确概念，以为这只是小事，由于就不上心，甚至还任由其发展，殊不知这也有可能让小病变得不可控制。那么宫寒有没有不吃药的办法来治疗呢？当然有了，可以依靠食补来解决。在吃的方面，女性朋友最好少吃生冷食物，即使在炎热的夏季，冷饮类的也不要多吃，能不吃最好不吃，想想痛经时的那种痛，你还有吃冰淇淋等冷饮的冲动吗？在吃水果方面，要少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果；在进补方面，平时多吃一些温阳补肾的中药，也可经常配合服用一些补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。只有这样才能慢慢减轻痛经带来的痛苦。
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