欢迎光临妈咪育婴网，今天给大家带来的文章是：怀孕了，如何解除消除烦躁不安的情绪？，是有关十月怀胎的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【怀孕了，如何解除消除烦躁不安的情绪？】原文：
好几个网友问妈咪育婴君，自从怀孕了，她就变得情况反复，甚至是焦躁不安，但是大家都是事后有点后悔，觉得这样不好，可是又不能控制自己的情绪，于是请教妈咪育婴君该怎么办？其实在现实聊天中，妈咪育婴君也听到很多关于这样的疑惑，当然包括孕妇的很多家人，他们都觉得这样不好，但是为了胎儿都忍了下来。既然问题这么普遍，妈咪育婴君就在这里开讲开讲。
（配图来自互联网）
首先要建立起良好的心态，接受怀孕的事实，这个大家都觉得没有问题，可是如何从女生转变为准妈妈并不是一件轻松的事情，需要心理上的自我调节与过度。如果对未来感到害怕，妈咪育婴君建议孕妇还是看开店，因为明天谁都不知道会是怎么样的，所以没必要紧张。
其次要适当运动，这是一个良好的习惯，特别是孕妇更要保持适科学的运动量，不要因为肚子里的胎儿就变得畏首畏尾，其实适当运动是很好的，对胎儿也是有益的，走路、低强度有氧运动等等都是极佳的，孕妇朋友可以保持一周3次。
（配图来自互联网）
最后一个是多跟朋友聊天或者写写日记在，这对胎儿的成长发育很有好处，孕妇跟朋友聊天、写日志有助于缓解压力，而且在跟朋友聊天中还能打开视野，不会一味盯着肚子里的胎儿，特别是如果多能交一些同样是孕妇的朋友，分享育儿经，都是非常好的选择。
强调一点，其实缓解压力的方式有很多种，只要是适合自己的身体状况，都是可取的，并没有特定的标准，所以大家不要局限于以上几种，当然了如果没有更好的，大可采用上面几点即可，相信你会拥有一个开心的孕期和一个健康的宝宝哦。
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