欢迎光临妈咪育婴网，今天给大家带来的文章是：哺乳期妈咪外出上班如何兼顾宝宝“口粮”，是有关喂养知识的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【哺乳期妈咪外出上班如何兼顾宝宝“口粮”】原文：
哺乳期妈咪外出上班如何兼顾宝宝有“口粮”！这个问题想必是很多哺乳期母亲们共同的问题吧？我们都知道21世纪的女性朋友们，她们中不是所有的母亲都可以做到为了孩子放弃工作或者辞掉工作在家当职业妈咪的，这并不代表她们就不爱自己的孩子就不爱自己的家庭，也许她们处于种种原因不得不上班，那既然上班是无法避免的，那有没有什么办法可以做到不影响上班的前提下兼顾孩子的“口粮”并保证自己正常的泌乳，减轻乳房肿胀，保持乳腺管通畅。这个时候母亲们就应该把奶水挤出。但是挤奶水也是很有讲究的，今天小编就给大家来分享篇有关挤奶水的详细步骤，相信对很多职业妈咪来说会很有帮助！
母亲在挤奶水前首先要做的便是要准备一个大口清洁容器和一条干燥毛巾。可以按以下的几个操作步骤来进行：
第一个步骤、这个步骤很关键，这个步骤将直接影响到宝宝的饮食健康和母亲的乳房健康问题，在挤奶水前，母亲要保证彻底洗净双手；
第二个步骤、挤奶水时选择坐或站均可，只要以自己感到舒适为准。
第三个步骤、用钢管准备好的干燥毛巾浸于热水后拧干，置于一侧乳房上热敷5分钟，去掉毛巾。
第四个步骤、然后将容器靠近乳房。
第五个步骤、拇指及食指放在距乳头根部2厘米处，二指相对，其他手指托住乳房。
第六个步骤、拇指及食指向胸壁方向轻轻下压，不可压得太深，否则将引起乳腺导管阻塞。
第七个步骤、压力应作用在拇指及食指间乳晕下方的乳房组织上，即必须压在乳晕下方的乳窦上。对于处在哺乳期的乳房，有时可以摸到乳窦，就能准确挤压。
第八个步骤、依各个方向按照同样方法压乳晕，要做到使乳房内每一个乳窦的乳汁都被挤出。
第九个步骤、压乳晕的手指不应有滑动或摩擦式动作，应类似于滚动式的动作。
第十个步骤、不要挤压乳头，因为压或挤乳头不会出奶。同样道理，婴儿只吸吮乳头也不会有奶。
第十一个步骤、一侧乳房至少挤压3～5分钟，待乳汁少了，就可挤另一侧乳房，如此反复数次，直到乳房变软。
第十二个步骤、为挤出足够的奶，持续时间应以20～30分钟为宜，特别是在分娩后头几天。泌乳量少，挤奶时间更不能短。不可指望在较短时间完成挤奶。并且在挤奶时，母亲应还注意以下几个方面问题：
第一、注意室内温度，不要过于暴露。
第二、按摩时力量要适度，切忌用力过猛，如果过猛容易产生恐惧感。
第三、记得选择大口的容器为好，每次尽量将乳汁挤干净。在此让我们谢谢济南市市妇幼保健院护理部主任副主任护师张翠玲为我们提供的知识！
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