随时时代的发展，催奶师的职业越来越受关注，越来越多的准妈妈习惯于花大钱来聘用这些催奶师，小编其实并不是很赞成这样的做法，因为有很多的像小编这样的工薪阶层根本没有那么多的闲钱来聘用催奶师，今天育婴网小编就来给大家推荐几款物美价廉的蔬菜，这些蔬菜有很好的催奶作用，我们就一起来了解下吧！
医学研讨证明，母乳喂养好于奶粉，为了给宝宝有足够的奶水供给，需要吃一些能催乳的食物。咱们盘点了3种能催乳的蔬菜，利于产后女人的催乳。下面来看一下。
第一种：豌豆
又称青小豆，性味甘平，含磷丰厚，每百克约含磷400毫克。用青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，可通乳。别的有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之成效。
第二种：茭白
茭 白常用作蔬菜食用，好吃且养分丰厚。传统医学以为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳成效。传说女皇武则天产后少乳，又便秘，口腔溃疡，但她不 喜爱药的苦味道，所以其时一位对食疗造就很深的专家孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟达到了奇特的效果。如今多用茭白、猪蹄、通草(或山 海螺)，同煮食用，对产妇具有有较好的催乳效果。
茭白富含碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质。可是茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者不能多吃。并且茭白性冷，关于产妇身体过于衰弱的，如脾胃虚寒、大便不实，则不能多食。
第三种：金针菜
即 黄花菜，又称萱草花，是萱草上的花蕾有些。传统中医以为有利于湿热、利尿、止血等功用，别的产后乳汁缺乏，用金针菇用金针菜炖瘦猪肉食用，独特有用。并且 金针菜养分成分丰厚，富含很多的维生素B1、B2等，此外每100克干品含蛋白质14.1克，简直与动物肉类供给的蛋白质附近。
小编编后总结：以上为大家推荐的3种能催乳的蔬菜，其中金针菜、豌豆产妇宜多食用，具有很好的催乳效果，茭白的食用要注意，身体脾胃虚寒、大便不实的产妇，少食用。
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