欢迎光临妈咪育婴网，今天给大家带来的文章是：这碗粥，滋阴补虚、健脾养胃、清热解毒，易消化，全家健康都需要，是有关营养攻略的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【这碗粥，滋阴补虚、健脾养胃、清热解毒，易消化，全家健康都需要】原文：
前两天动了个小手术， 医生嘱咐我回家好好休息，待在空调房中， 不要出汗， 这样有利于伤口的愈合； 吃的呢， 要多吃点清淡的，不要吃辛辣的。
既然在家好好休息， 那吃的就变得简单了， 就来款清热解毒的养生粥吧。 粥非常容易消化， 喝它能增强食欲，补充体力；还能为身体补充水分，有效防止便秘； 喝粥能调养肠胃， 常喝粥能延年益寿。
今天的主料是莲子、百合、红米和糯米，莲子能清热泻火、防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚等多种功效；百合具有很高的药用价值， 能解毒、理牌健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效；红米有补血及预防贫血、降压降脂、防癌、健脾消食等的功效；糯米可起到补中益气、养胃健脾、补虚补血等作用。
这款莲子百合红米粥味道清甜、清热解毒、营养丰富，非常适合全家人一起享用哟。
【莲子百合红米粥】
原料： 莲子 百合 红米 糯米枸杞
制作：1. 准备好食材；
2. 干莲子米放入水中先泡上两个小时；
3. 将其他食材混合洗干净；
4. 再将泡好的莲子米放入一起；
5. 加入适量的水（越1.5-2倍）；
6. 电饭煲按下煮粥功能键即可；
7. 粥煮好了， 盛入碗中，点缀上枸杞。
小贴士：1. 莲子米这样成熟不一样， 不易熟的， 先提前泡上两个小时；2. 加入水的量决定稀稠程度， 看个人喜好， 一般是1.5--2倍；3. 我的红米与糯米的量是1:1， 喜好稠点的可以多加入点糯米， 随意调节。
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