欢迎光临妈咪育婴网，今天给大家带来的文章是：它是夏季平价美白佳品，吃它细嫩肌肤、清热解毒，这就教你快手做，是有关营养攻略的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【它是夏季平价美白佳品，吃它细嫩肌肤、清热解毒，这就教你快手做】原文：
夏天多吃瓜，丝瓜、冬瓜、苦瓜。。。都是非常适合夏天吃的蔬菜。就如今天推荐的丝瓜，丝瓜具有消热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络等的功效。而它里面含防止皮肤老化的b族维生素，增白皮肤的维生素c等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁"美人水"之称；而且女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。
丝瓜炒鸡蛋也算是家常菜了，每年到了夏季吃丝瓜的季节，这道菜就出现在我家的餐桌上，它不但具有解暑祛湿的作用，而且还有美容养颜的攻效，是爱美女士的最佳食疗佳肴。
这道菜制作起来很简单， 只需注意两点：在炒鸡蛋的的时候，在打散的蛋液中加入点黄酒和水可以帮助鸡蛋去腥更加蓬松；炒丝瓜的时候加入点水更利于成熟；不到五分钟，这道“鸡蛋炒丝瓜”就可以端上桌了，丝瓜翠绿鲜嫩，清香脆甜； 鸡蛋金黄香嫩， 蓬松可口，清淡不失美味，真不愧为夏季人们最爱吃的蔬菜。
【鸡蛋炒丝瓜】
原料： 鸡蛋 丝瓜 黄酒 小葱 胡椒粉 油盐
制作：1. 准备好原材料；
2. 鸡蛋中加入适量盐、少许黄酒和水， 拌均匀备用；
3. 烧热锅，放入打散的鸡蛋液，小火慢慢煎至定型；
4. 用筷子拨动将鸡蛋划成小块后盛出；
5. 再在锅中放入少许油，下入丝瓜块放入锅中炒；
7. 丝瓜炒到七、八成熟的时候加入盐调味；
8. 再放入刚炒好的鸡蛋；
9. 翻炒几下，再加入胡椒粉调味；
10. 盛入盘中， 表面撒小葱。
小贴士：1. 炒鸡蛋时加入点黄酒和水不仅让鸡蛋去腥， 而且炒的蓬松量变多；2. 丝瓜比较干， 炒的时候可以边炒边加入点水， 但不要太多。
【收藏到QQ书签】【添加到百度搜藏】【 收藏本站】【推荐给好友】
