欢迎光临妈咪育婴网，今天给大家带来的文章是：秋天宝宝怎么补钙，是有关营养攻略的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【秋天宝宝怎么补钙】原文：
补钙对很多孩子来说永远是一个重要的话题，一年四季都需要补钙，但是各个季节补钙却不都是一样的，比如秋天补钙，宝宝可以吃些什么呢？快跟妈咪育婴君去了解下：
（配图来自互联网）
一、秋天补钙的好处
季节交替，秋天气候变化较大，人体的各种代谢也相应变化。由于昼夜温差较大，人体对各种营养的需求增多，自然对钙的需求也就增多，特别是宝宝来说更是如此。秋天是个收获的季节，尤其是是各种含钙丰富的海产品、蔬菜、水果都纷纷新鲜上市，所以妈咪育婴君特别声明，秋季是宝宝食物补钙的最好时节!
含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等，这些食物都可做成细泥给宝宝吃。首先，海产品含钙较多，如鱼（最好连骨吃）、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收。
（配图来自互联网）
二、秋天怎么补钙
1、补钙并不是越多越好。研究发现，1-5个月的宝宝，每日钙摄入量正常标准是在300毫克;6个月—1岁者的宝宝，每日钙摄入量正常标准为600毫克;4—10岁儿童的钙摄入量正常标准为800毫克。
2、多晒太阳补天然钙。少年儿童身体处于成长发育的关键时期，尤其是骨骼发育更需大量维生素D来辅助身体吸收钙。因此，要尽可能多地让宝宝在阳光下玩耍。
3、最重要是食补。秋冬时，宝宝的胃口都不错，所以家长在药补的同时不妨多花点时间给宝宝进行食补，这样吃进去的钙会更容易吸收，而且有助于孩子的营养均衡。宝宝如果不喜欢吃鸡蛋，家长可以把鸡蛋打散、豆腐捣碎，做成汤;如果怕宝宝太小吃虾噎着，家长可以把虾皮和碎青菜熬成菜粥，这样不仅鲜香味美，还有利于宝宝的身体吸收;当然了如果把鱼肉弄成泥，猪血切成小块，和着豆腐、青菜、虾皮，煮汤、熬粥都行，补钙效果也是极好的。
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