欢迎光临妈咪育婴网，今天给大家带来的文章是：叶酸重要性及副作用你知道多少，是有关准备怀孕的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【叶酸重要性及副作用你知道多少】原文：
下面我们就一起来了解下专家们关于补充叶酸所给出的一些小建议，分别是：
建议一、我们都知道有关补充叶酸的重要性，相信每对育龄夫妻都知道。但有人不免有这样的疑问，既然叶酸主要是为了预防胎儿重大出生缺陷、以及神经管畸形的，应该怀孕以后再补充也可以。那是否真的可以呢？其实孕前补叶酸，主要是为了达到母体叶酸营养状态好，为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，怀孕前3个月开始服用，才能确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。另外经相关调查发现妇女在服用叶酸后，要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。
建议二、补充叶酸上要学会科学补充叶酸，叶酸补充的最佳时间：以怀孕为为临界点，孕前补三个月，孕后补三个月。当然有网友提出疑问：万一吃了三个月还是没有怀孕呢？医生表示，叶酸是维生素b族，平时很多食物中也含有叶酸，多吃不会对人造成损害。关于之前育婴论坛上有的网友问到的有关叶酸副作用的问题，叶酸的副作用微小，多余叶酸会随尿液排出：人体每天都在摄入叶酸，孕期的准妈咪每天补充不超过1毫克即可，超过会对母体微量元素锌（zn）的吸收有一定影响，但不会中毒，不产生其他副作用，人体内多余的叶酸也会随尿液排出体外。
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