欢迎光临妈咪育婴网,今天给大家带来的文章是:怀孕前,这些习惯要不得,是有关准备怀孕的相关信息,希望通过阅读这篇文章,您能够有所收获,那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励,以下是完整【怀孕前,这些习惯要不得】原文:
为了生个健康、聪的宝宝,女性备孕期间需要做的身体准备是很多,要戒掉的生活坏习惯也是很多的,主要就是在日常生活之中饮食上应该做到的就是戒酒、戒烟、戒腌制食物,同时还应该保证充足的睡眠,避免生活之中熬夜。在备孕之前一个好的生活和饮食习惯是非常重要的,是避免生出畸形儿的关键。那么怀孕前,要改正哪些坏习惯呢?赶紧来了解下。
(配图来自互联网)
首先是不要吃腌制食物。常见的腌制食品有腌制蘑菇、制腊肉、腌制腊肠、腌制酸菜、腌制咸鱼、腌制草莓、腌制香菜心、腌制生姜等,脱水果蔬有脱水蘑菇干,脱水洋葱丝等。由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,这些添加剂虽然只要不过量对不会引起中毒,但仍会造成人体肝脏负担加重。腌制食物内含亚硝酸盐、苯丙芘等,长期食用会导致胚胎畸形,想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。喝咖啡
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其次,是不要喝咖啡。在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈,即每天喝4杯以上的,宝宝的早产率就要上升30%,而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度,打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好。
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还有一点是记得戒烟。尼古丁会降低性激素分泌,还会有杀伤精子的作用,这些均是会直接影响到生殖细胞、胚胎发育的,还会使得发育的胎宝宝畸形概率很高,建议最好在计划怀孕前3个月改掉吸烟的不良嗜好,从而有利于宝宝的发育。
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最后一点是要保持放松心情。如果备孕夫妻处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态下,最好暂时避孕,因为这不仅会影响精子或卵子的质量,也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌,使胎儿不安、躁动,影响他的生长发育。
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