孕妇产后饮食是极其讲究的，这个过程又叫坐月子，为什么要坐月子呢？因为产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，所以需要一段时间的调补，所以孕妇产后坐月子才能使准妈妈恢复健康。
那坐月子在饮食上有什么讲究呢？或者说在饮食上需要注意什么呢？孕妇产后的饮食注意事项就是今天小编要与大家共同分享的热点问题，产后孕妇在饮食上需要遵从四大原则，具体是哪4大原则呢？
首先第一大原则是：荤素搭配，粗细搭配。
由于不同食物所含的营养成分是不同的，因此，产妇每天的食物品种要丰富。荤菜素菜搭配着吃，经常多吃些粗粮、杂粮，这对改善便秘有好处。动物内脏含丰富铁质，可以预防贫血；红色肉类、贝壳类含丰富的锌，对孩子的智力发育也有好处。奶类及其制品均含丰富的钙质，可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病；因此，孕妇在坐月子期间及整个哺乳期都应多吃各种有益的食物。
第二大原则：清淡少油，保证热量。
坐月子期间卧床休息的时间都比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黄鳝、鸽子、黑鱼、鲫鱼、虾等，切忌避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。同时，为了食物容易消化，在烹调方法上也有很大讲究的，尽量多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。有的爱美的产妇为了产后迅速恢复身材，在坐月子期间就开始节食，这种做法是非常不对的，作为老公一定要给予劝阻，因为如果摄入的热量不足，就会严重影响妈妈的泌乳量，宝宝的“口粮”就得不到保证，这就会影响宝宝的生长发育。
第三大原则：注重补钙吸收。
根据我国人民饮食的习惯，建议孕妇产后至少每天要喝250毫升牛奶，以补充乳汁中所需的300毫克优质钙。如果觉得纯奶喝多了不好喝，也可适量饮用酸奶，记住哦！是“适量”。另外，由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂，如一些营养钙片，这样，便可清楚自己是否补足了钙。同时，产妇应该多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。
第四大原则：“软”、“稀”结合，利于孕妇产后消化。
“稀”是指产妇食物的食物水分要多一点，以便有足够的乳汁哺育婴儿。而“软”则是指产妇的饭要煮的软一些，因为新妈妈在产后体力透支，胃肠功能还未完全恢复，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此需要“软”“稀”相互结合。
以上所提及的产后饮食四大原则，千万不可轻心应付，应给予重视，同时作为丈夫在照顾妻子坐月子期间一定要认真对待，坐月子可以说是女人另一次获得重生的机会，对女人来说非常之重要。
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