后台有人在问，产后便秘怎么办？好吧，近期妈咪育婴君正有此意跟大家分享这方面的内容，既然问到了，那就顺水推舟讲一讲。
首先来说第一个问题，产后为什么会便秘。一是妊娠期子宫不断增大，使腹部过度膨胀，造成产后腹直肌、盆底肌松弛，导致排便无力。另外，产后体质虚弱或手术后有伤口，都容易造成排便力量减弱。二是月子期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分过度吸收造成大便干结。月子期卧床时间多，活动量减少，影响直肠的蠕动，导致便秘。三是饮食结构不合理，过分注重产后补养，大鱼大肉吃得多，蔬菜、水果吃得少。四是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。
（配图来自互联网）
那么产后便秘怎么办呢？一是注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。二是加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。三是大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。四是如果连续出现便秘可以服用药物类的缓泻剂。
需要说明的是，便秘时，无论是中医还是西医，都是采用导泻通便。但是，产后大多数妇女身体虚弱，津液丧失，直接使用开塞露或温热肥皂水灌肠。然而，开塞露对于大便干结的便秘疗效不理想；而肥皂水灌肠法在一般家庭中又较难施行。因此，对于产后便秘来讲，使用食疗的方法，治病又增加营养，可谓一举两得。
（配图来自互联网）
这里介绍两个食疗小偏方，一个是喝油菜汁，把油菜给捣烂了加水取汁液引用，如果喝不惯这个味道可以用油菜汁煮面条或者煮鸡蛋汤来喝，效果一样的见效，便秘的人不妨试试。
还有一个是喝新鲜的茼蒿汤，茼蒿是很鲜美的蔬菜，粗纤维丰富，可以炒茼蒿或者做茼蒿汤来喝，连续喝个一个星期，便秘基本就会治好。这两个方法都是以蔬菜为主，基本没有什么副作用，便秘的朋友可以根据自己的实际情况或口味选择适合自己的。
【收藏到QQ书签】【添加到百度搜藏】【 收藏本站】【推荐给好友】
