育婴网匡匡妈整理编辑：备孕常识为您讲述宫寒破解之道！何为宫寒？宫寒是指子宫寒冷，对很多女孩子来说，这个词可能比较陌生，但大家对手脚冰凉、虚肥发胖却不陌生。其实这些问题都是宫寒的外在表现，因为没有引起足够的重视，这些小问题也渐渐酿成了未准妈妈们不孕不育的大毛病。子宫是胚胎发育的着床，女性一旦患上宫寒，对外表现出来的症状，主要包括月经异常、体虚发胖、手脚冰凉、下腹坠胀疼痛等，而这些问题也正是影响怀孕的主要原因：
1、研究表明，宫寒影响排卵。大部分的宫寒女性月经不调，尤其是延后现象，少则十天半个月，多则两三个月，这一现象通过b超检查发现，原来是缺乏女性的正常排卵。没有排卵，自然会影响受精，从而导致不孕。
2、要知道宫寒不宜胎儿生长。宫寒，顾名思义子宫温度偏低，正如人类生活的环境，南极的低寒气候也是不适合人来生存的。而宫寒一样不适合胎儿生长，哪怕幸运地让准妈咪怀上了，也容易因为细微的问题而发生流产。
造成女性宫寒的3大元凶，一方面与人的先天体质有关。比如有些女性在出生的时候就属于早产儿或者年幼体弱多病，体内的“阳气不足”，平时就特别怕冷、对气候凉暖特别敏感、冬季手脚容易发凉，这样就容易出现“宫寒”。另一部分的人则是由于父母的遗传，比如父母生育年龄较大，身体阳气本身较少，也容易造成子女成为“寒性体质”。另一方面，是不健康的生活方式导致的宫寒。子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。如今，冬季贪吃冰冷的饮料，穿着单薄，夏季用空调降温过严重，为了保持身材苗条而选择减肥等现象都是损伤身体阳气的不良习惯。另外，女性过度疲劳或者情绪剧烈不稳定等等，也是宫寒的罪魁祸首。
备孕女性发生宫寒该如何正确应对呢？
应对方法1、对于体质天生偏冷的女性来说，艾灸驱寒是可选之法。艾灸可谓是最关键的调养品。艾是纯阳植物，用艾条温灸小腹及穴位，可以起到温煦固阳的作用且效果明显，对于痛经的女性也十分受用。
应对方法3、通过按摩达到驱寒作用。这是宫寒女性最简单的驱寒方法了。只要经常按摩自己的无名指，长久坚持不但可以缓解宫寒，还能够缓解感冒、尿急尿频等症。同时，还可以用双手按摩肚脐周围，大约用时15分钟，直到按热为止，既可以驱寒，又能促进肠道蠕动，排出体内毒素。
应对方法2、泡脚也能驱寒？这是因为脚底遍布全身各个器官的穴位，也被称为人的第二个心脏。宫寒的女性可以坚持每晚用热水泡脚，不但能活络血脉，养生去疾，还能驱赶子宫的寒气。浸泡的时候，可以用双手的劳宫穴，对按脚底的涌泉穴，采用心肾相交法驱寒。
如何有效预防女性宫寒呢？
方法1、中医认为，女性体质本来就偏阴性，不可贪凉，尤其是下体不可着凉。冬季爱穿裙子的女性们就要注意啦，莫让一时的漂亮付出昂贵的代价。另外，千万不要趴在办公桌上午休，因为睡眠时间里人体毛孔松懈，后腰容易被寒邪所伤。
方法2、快步走可预防宫寒。国学中医认为，动则生阳，快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
方法3、平日里，女性可多吃花生、核桃等补齐暖身，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益;少吃性寒食物，如绿豆、苦瓜等，多吃洋葱、番茄等食物。
方法4、体寒受健康情绪影响甚深。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意劳逸结合，修身养性，以平和的心态面对生活及工作，克制自己的情绪。
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