减缓产前焦虑症育婴网有妙招(资料图)
很多孕妈在怀孕期都会或多或少的有些焦虑症，这个其实对孕妈顺产是很不好的，小编建议孕妈尽可能的保持良好的心态，因为这是孕育一个健康宝宝的基本。你试想下：假如孕妈每天都是忧心忡忡，那肚子里的孩子能够感觉到的不也是同样的感觉吗？另外当孕妈老是忧心忡忡的，那您想下，作为老公的你是否也会感受的到呢？你的家人是不是也会跟你一样感觉的到呢？当你们也跟着焦虑的话孕妈是不是会变得更加焦虑了呢？所以啊，在孕妈产生焦虑这个过程中，作为老公的你是不是应该主动点迎难而上，帮助孕妈一起想办法缓解这种焦虑感呢？今天小编就与各位准爸爸们谈谈相关的缓解焦虑症的方法，希望对各位准爸妈有所帮助！
在了解相关缓解方法之前，小编建议我们先来了解下产前焦虑症可能发生的一些危害吧，你们觉得如何？
据相关研究表明，如果产前严重焦虑的孕妇剖宫产及隅道助产比正常孕妇高一倍，并可导致早产、流产等不良事件的发生;此外，焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。
1、产前焦虑症促进孕妇分泌肾上腺素，导致胎儿宫内呈现酸性环境，引起胎儿缺氧的发生。
2、产前焦虑症导致植物神经紊乱的发生，当孕妇分娩时，子宫伸缩无力，难产引发危险。
3、现有研究证实，产前焦虑症严重的孕妇，剖腹产率及引导助产比正常孕妇高1倍。
4、 严重焦虑症孕妇在可能会有恶性妊娠呕吐，出现早产、流产、产程较长、胎儿窒息、产后抑郁等危险。
了解了相关的产前焦虑症可能带来的危害外，我们再来了解下是什么原因让孕妈们会产生这样的焦虑症呢？据相关育儿知识大全调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因，分别是：
1、害怕胎儿畸形。虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。
2、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意，难免心中忐忑。
3、担忧生产风险。城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。
4、担心产后与职场脱节。很多职场孕妈，其实是非常害怕生完孩子之后公司会辞退自己，同时也担心自己急速的变老而跟不上职场的变化等。
5、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。
那如何才能看出孕妈是否是发生了产前焦虑症呢？这种病症一样都有哪些症状呢？对准爸爸来说，孕妈的点滴变化，都是逃不过他的法眼的。当孕妈出现以下症状的时候，准爸爸们就要留心了：
1、睡眠不好，导致心情越差。
睡眠不好，基本是每个孕妈都会遇到的麻烦。夜尿频繁，导致孕妈夜里睡不着、睡不深。这是因为怀孕时子宫压迫膀胱，原本比较容易让膀胱的容量减小，而越睡不深就越容易醒，就越容易想上洗手间。如此折腾，孕妈自然难有好心情。
2、情感更脆弱，不愿意独处。
某些孕妈总是想粘着自己的丈夫，或者要有人陪伴，无法忍受独处。这也是产前焦虑的一种，它使得孕妇感情寄托变得更加脆弱，对家人的依赖性更重。
3、特殊嗜好，特难照顾。
产前焦虑可能会导致某些孕妇表现出一些特殊嗜好。怀孕期间，雌性激素和孕激素水平非常高，在这样的状况下，准妈妈会变得特别细腻、敏感，哪怕是从前性格大大咧咧的女性，到了这样的时候也会变得细心敏感了，显得特别小女人。
1、放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患有焦虑症的孕妈可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。
2、芳香疗法：芳香疗法被认为对治疗焦虑最有效的途径之一。孕妈可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中，也可以涂一滴在太阳穴处。
3、解释法：由于孕妈对于孕育宝宝多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果孕妈能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
4、指压治疗法：我们都知道，指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。因此，条件许可的情况下，孕妈可请教职业指压医师，对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因。
推荐阅读：
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与育婴网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
【收藏到QQ书签】【添加到百度搜藏】【 收藏本站】【推荐给好友】
