欢迎光临妈咪育婴网，今天给大家带来的文章是：怎么让孩子自觉早睡？，是有关保健护理的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【怎么让孩子自觉早睡？】原文：
（配图来自互联网）
很多家长都会遇到这样的问题：孩子不早睡，就是使了百般手段，他就是不肯乖乖就范，一会闹这闹那，一会借口这借口那，真是无招应对，疲惫不堪，本来只是一件睡觉的事却好像天大的事情一样。别急，今天妈咪育婴君就跟家长朋友来说道说道下这当中的缘由吧：
一、孩子晚睡的危害：
1、长不高——晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。
2、性早熟——晚睡会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。
3、伤心脏——睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。
（配图来自互联网）
二、怎么样让孩子自觉早睡：
1、睡前气氛要好——保持轻松入睡的气氛非常重要，如果家长一位要求孩子早点睡觉，这样会适得其反，更不能轻松入睡。小孩子生性活泼好动家长人可以让孩子拿着自己喜欢的玩具多玩一会儿，或是跟孩子进行一下简单的亲子互动，然后再以商量轻松愉快的口吻提醒孩子是睡觉时候了，在这里妈咪育婴君提醒，其实上床时间偶尔晚了一些，也用不着大惊小怪。
2、睡前活动要轻松——睡前活动宜选择讲故事、听音乐、唱儿歌等轻松活动，至于跑跑跳跳的活动，最好留待假日进行。
3、家长也要静心陪伴——如果家长一边要求孩子早点睡觉，然后自己又在旁边工作、上电脑、看电视、玩手机、打电话等等，那么怎么可能让孩子安下心来呢？所以家长的带动师范作用非常关键，一定要以身作则，给孩子树立一个好的榜样，这样才能给孩子更多的动力。
4、孩子事情要处理完——睡觉之前一定要确认孩子所有的事情都完成了，比如肚子会不会饿、需不需要喝水、要不要上厕所等等，只有这些都处理好了，带着孩子去刷牙洗脸洗手，这样才能让孩子安心入睡。
5、留一点灯光——不管孩子怕不怕黑，家长都应该在室内留一盏微弱的灯光，这样不仅消除孩子的焦虑感，让他们安然入睡，还能在孩子醒来的时候能够快速找到光源，为下一步行动提供保障。
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