欢迎光临妈咪育婴网，今天给大家带来的文章是：夏天到，快来减肥，是有关保健护理的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【夏天到，快来减肥】原文：
夏天到了，这衣服穿得越是清凉，这布料遮掩的就越少，可是对于完美、劲爆、火辣的身材来说，这个是好事，但对于那些小腹肉肉多，全身赘肉多的女性朋友来说，就不是一件开心的事了。因为这身材实在是连自己都看不下去了。
（配图来自互联网）
阿萍就是这样的烦躁者之一，由于个子不高但体重110斤超标了不少，她后悔之前没有减肥，夏天露肉的季节，她开始着急减肥了。不过这也不算晚，精神还是可嘉的。但是方法好像却不对头，原来阿萍采用的是喝水减肥法，按道理来说这个是挺好用的，但是夏天却不合适，原来她是一天好几大杯水下肚，可是体重不见减轻，反而出现了腹胀，水肿的副作用。看到这里，妈咪育婴君不禁跟她讲了起来。你是喝水出现水肿，这样的话就得先花大力气把水分排掉，可到这个时候还有精力来进行减肥吗？强弩之末应该有听过吧，说的就是你这种情况。
阿萍听了恍然大悟，赶紧说快教我怎么办呢？别急，这就为你呈上来。
首先就是正常喝水少吃零食，嘴巴管住了才能谈减肥，特别是夏天，一定不要通过拼命喝水来减肥，这个行不通的，就像阿萍一样。还有就是零食没法拒绝就不用谈任何减肥计划了，那是痴人说梦。
接下来就是不要以为剧烈运动越多越好，对减肥越有帮助。从中医的角度都来说夏天，是阳气最盛的季节，这个时间运动，这可能能让你在一段时间内瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，夏天正确的减肥方法是早上5点到8点，傍晚6点到9点，其他的时间段就消停下来吧。
（配图来自互联网）
以下再推荐一些夏天减肥的食物，苦瓜，这个是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开低卡和有助抑制食欲的特点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。还有一个是竹笋，它具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。最后一种是菠萝，菠萝含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等营养物质，能帮助蛋白质的消化，能分解体内堆积的脂肪，对于减少赘肉有非常大的帮助。大家不妨可以试一下。
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