欢迎光临妈咪育婴网,今天给大家带来的文章是:35岁就进入更年期,你中招了吗?,是有关保健护理的相关信息,希望通过阅读这篇文章,您能够有所收获,那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励,以下是完整【35岁就进入更年期,你中招了吗?】原文:
Yh非常不开心,甚至可以说是有点恐慌,医生说她有更年期提前的征兆,要注意生活规律和情绪控制。这犹如晴天霹雳,但是也是唯一能解释她为什么情绪反复,脾气暴躁、月经紊乱、心慌、潮红,出虚汗,阴道萎缩,同房时阴道干涩疼痛的原因。
(配图来自互联网)
从医院回来,yh感觉很无助,向妈咪育婴君吐露心声,这该怎么办?我才35岁啊,为什么更年期就来找我了,这不公平,不公平。妈咪育婴君只能好言劝导,其实还有希望,还有机会,千万不要自暴自弃,让自己陷入更艰难的处境。
其实,在繁忙的都市里,女性更年期的提前,已经是全社会不容忽视的一个问题。那么女性更年期提前到到底是什么原因呢?
首先是生活压力过大,心理失衡影响内分泌。研究发现像yh这样的职业女性面临工作、学习、生活、家庭等各种负担,所承受的身心压力比男性要大得多。而且,这些知识女性对事物的心理感受比较细腻,精神压力大,造成内分泌紊乱,进而出现卵巢早衰。所以现代生活是女性更年期提前到达的重要原因。
其次,就是肾虚。正常的女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状,就像yh目前的现状。要改变这种状态,休息非常重要,当然还应该多运动,为此妈咪育婴君向yh推荐可以打打太极拳。这项运动以腰部为枢纽,因为,肾位于腰部,所以非常适合肾虚者。听到这,yh心情似乎好了一点。
(配图来自互联网)
当然,妈咪育婴君还建议yh在饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。最重要的一点还是要加强自我心理调节,使自己尽可能保持良好精神状态,做到乐观豁达、精神放松,避免心理失衡。
最后一点,钙质对人体健康都有至关重要的作用,对于女性来说,更有两个补钙的高峰期,一个是孕期和哺乳期,一个就是更年期。更年期女性如何补钙才最有效?适当的体育锻炼也是必不可少的,只有体育锻炼和饮食相结合起来才能达到最好的效果。首先在选择食材上,女性应当保证每天食用奶和奶制品,每天应当吃相当于鲜奶300克的奶类和奶制品...
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