欢迎光临妈咪育婴网，今天给大家带来的文章是：孕妇睡前洗澡好不好？，是有关保健护理的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【孕妇睡前洗澡好不好？】原文：
孕妇睡前洗澡好不好，很多人对此想必都有自己的观点，有的人认为好，说是这样可以有助于睡眠质量，可以睡个好觉，对身体健康；有的人认为这样不好，这样不利睡眠质量，对身体不好。一时间纷争不定，谁也无法说服谁，那么现在就跟妈咪育婴君一起来了解下孕妇睡前洗澡到底好不好吧。
（配图来自互联网）
首先我们来了解下，正常人睡前洗澡好不好。
一个医生朋友跟妈咪育婴君这样说道，如果睡前洗完澡马上就上床去睡觉，这样反而更睡不好觉，医生朋友强调特别是那种喜欢泡澡的人，如果他们一洗完澡马上睡觉，对身体更不好。具体是什么原因呢？别急，往下看就知道了。
原因很简单，这是因为睡前洗澡，使得体内的温度被激发升高，而人体只有当体内的温度降到一定的温度才能睡个好觉，洗澡完马上就睡，这样很不好，因为体内的温度还没回到适合睡觉的阶段，强行入睡，肯定是效果不好了。而如果早点洗澡，比如在睡前一两个小时前洗澡，那么经过这一两个小时的缓慢降温，体内的温度达到了合适的睡眠温度，那么睡觉起来效果就更好了。所以医生朋友建议，大家最好是睡前两个小时洗澡，这样有助于获得更加深层次的睡眠质量。
（配图来自互联网）
既然正常人马上洗完澡马上睡觉是不好的，更不用说是孕妇睡前洗澡的事情了，肯定也是不好的一面。当然孕妇洗澡更要注意了，最好是控制在37摄氏度至39摄氏度的水温，这样对身体刺激较小，放松身心的作用也最好。孕妇朋友，你现在知道怎么做了吧，没错，那就是请在睡前两小时用40°以下水温洗澡，但是千万不要着凉到哦。
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