欢迎光临妈咪育婴网，今天给大家带来的文章是：孕妇吃这些最补血，是有关健康食谱的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【孕妇吃这些最补血】原文：
怀孕期间，孕妇吃什么成为大家关注的焦点，那么具体是怎么吃呢？很多人估计还不清楚，今天妈咪育婴君就来帮你梳理一下，到底怎么吃，吃什么最补血。快来看看吧：
（配图来自互联网）
一、 孕妇贫血的危害
严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产、甚至死胎等恶性事件的发生。如果孕妇贫血，那么她产时或是产后虽然出血不多，但是也会因为血液贮备不足而导致休克，或者因贫血严重导致心肌损害。这些症状随便一起都是非常严重的，所以如果孕妇产检时一旦诊断为贫血的话，妈咪育婴君建议要及时补血，千万不要大意哦。
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二、 孕妇贫血食补有哪些
1.黑木耳、红枣、红豆等，这些食物含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效，特别是红枣，红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
2.动物内脏，动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。当然，凡是物极必反，肝脏吃多了对胎儿发育也不好最后均衡营养，补充各种营养，不要偏食才是王道。
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3.水果，孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。比如葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是补血的滋补佳品；所以妈咪育婴君建议孕妇可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。当然依据个人口味，孕妇要是想吃吃葡萄干也是不错的补血选择！还有龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。也是上佳的补血良品。
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