欢迎光临妈咪育婴网，今天给大家带来的文章是：你懂得给宝宝吃鸡蛋吗？，是有关营养攻略的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【你懂得给宝宝吃鸡蛋吗？】原文：
大家都知道鸡蛋营养高，可是具体有多高，相信没有几个人知道。现在妈咪育婴君先贴一组数据出来，研究发现，每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达99％。看到没，鸡蛋最主要的是含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，这一点才是鸡蛋营养价值所在。所以，给宝宝每天吃鸡蛋有助于他们的健康成长。
（配图来自互联网）
而且，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98％。看到这句话，大家是不是觉得鸡蛋随便给宝宝吃都能完美吸收呢？如果是这样觉得，那么你就是大错特错了。
不信的话，妈咪育婴君考考你，鸡蛋的吃法多种多样，但是鸡蛋怎样吃最营养?宝宝一天应该吃几个鸡蛋？这些问题你都懂吗？别急，马上为你揭晓。
就营养的吸收和消化率来看，煮蛋为99%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，煎鸡蛋为81.1%，用开水或牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%~50%。由此看来，煮鸡蛋是最佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。
（配图来自互联网）
那么宝宝一天应该吃几个鸡蛋？鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。每天吃1个可补充蛋白质6-7克，吃2个就可补充蛋白质约12克左右。如果肉类食品吃多了，鸡蛋可吃1个；如果荤的吃少了，豆制品吃得也不多，则可以每天吃2个，这样搭配比较合适。
所以，妈咪育婴君的建议是，宝宝还有小孩子一天最多只吃两个鸡蛋，多吃的话，不仅营养吸收不了，而且多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。
最后强调一下，宝宝最好的食用鸡蛋的方法。蒸鸡蛋和蛋花汤。这两种做法都能够将鸡蛋的蛋白质松解，使得容易被儿童消化吸收。
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