现在工作和生活的压力如此之大，不知不觉，现在人都染上了亚健康。但是埋藏在细节处，也因为繁忙的缘故，让很多人没有意识到自己身体及心理都出现了小毛病，没认真对待对待每一个健康细节。身体是革命的本钱，奋斗也要打好基础，所以想要保健好自己身体，就需从细微处开始关怀自己，快来看看自己是否有亚健康了吧。
育婴论坛汇总了八大亚健康预兆，认真对待谨慎“对号入座”，如真有情况，那赶紧调整自己的饮食起居。
1、指甲有白点。中医说“爪甲为血之余”。如果你的指甲上有白点，那就意味着脏腑功能失调啦，消化吸收功能不好，这样身体营养不够，可要注意膳食平衡。
2、指甲有竖纹，标示身体疲劳，可能近期精神状态不太好。那就要注意记得放松心情，调节作息。
3、12点以后才能睡着。医学研究说明，晚11点前入睡最利于养阴，给我们的身体在夜间“充足电”。所以睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。
4、若你经常手脚冰冷，说明身体末梢循环不好，一般有阳虚、气滞、血淤。这样平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。
5、特别想吃辣的东西。人紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多吃辣对脾胃不好，且辣的东西容易耗气，易让人更加疲倦，降低免疫力。
6、脸色不好、有色斑的女性，可能就是平时压力大，精神紧张，以及月经失调，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。
7、常觉得口干，可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。
8、体重突然下降。如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。
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