欢迎光临妈咪育婴网，今天给大家带来的文章是：高龄产妇减肥悠着点，是有关保健护理的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【高龄产妇减肥悠着点】原文：
（配图来自互联网）
有一些二胎妈妈，产前肥胖减肥助孕，而且很多二胎妈妈年纪偏高，怀孕前平时身体就有些发福，产后又急着来减肥恢复好身材。产后减肥成了很多女性关注的重点，手臂、大腿、臀部……但是今天妈咪育婴君告诉你，高龄产妇减肥悠着点：
有的人太早减肥，有一些对于自己身材比较看重的白领，会选择不作月子，或者在做月子期间减肥。有的产后女性不注意自己的身材，任期发展，等到了产后7-8个月，往往增重了10多斤，这个时候再减，不仅太晚而且已经习惯了“以胖为美”，心理上出现了懈怠。
妈咪育婴君提醒，并不是什么时候开始都合适，减肥时机的选择很重要，太早和太晚都对产后孕妇不利。产后第一个月做月子是主要让产妇从产后的虚弱状态中恢复，月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。最好是产后2个月等身体基本恢复后，再进行减肥，最迟不要超过产后半年，否则减肥的动力就会减轻很多。
专家提醒：产后减肥绝不能单纯通过节食，更不能用药物减肥，这都可能会对哺乳期的女性和婴儿产生巨大的影响，只能是通过改变自己的饮食习惯，配合适当的运动，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。
（配图来自互联网）
那么减肥要注意什么事项呢？
1.不要操之过急
中国人的肥胖主要是苹果形肥胖，脂肪主要是堆积在腰部，内脏周围的脂肪比较多，更易患各种慢性病。徐谷根表示，所以国人的超重和肥胖本身可能就是糖尿病、心血管疾病和癌症在内的若干慢性病的主要风险因素，弄清肥胖原因就非常重要。
减肥的时候，我们要减的不是骨骼，不是肌肉，不是身体水分，而是要减脂肪。只有过多的脂肪，才会给我们带来疾病的风险，带来臃肿的身材。降低体脂肪的比例，让它达到合理范围，才是真正的减肥。如果仅仅追求减少重量，而不去降低体脂肪比例，甚至减少骨骼肌肉等身体有用部分，那就是残害自己的健康，加速自己的衰老，降低自己的代谢率，这和减肥的根本目标是背道而驰的。
2.不要盲目相信减肥药
有些女性减肥心切，又一时没有找到方法，容易尝试所谓快速减肥的方法，药物减肥因其特有的“见效快”，成了很多人减肥的首选。但其实很多标榜所谓的快速减肥药物，往往都添加了一些不合格的成分，造成的危害很多。
而且单纯的药物减肥，并没有因为肥胖的原因对症减肥；通过药物在短时间内让人减少食欲、腹泻不断，有造成心脑血管病和心律失常的不良作用，不少减肥药的副作用就是心跳加速、血压增高、口干难耐、腹泻不止。
3.坚持节食与锻炼，自己找不到方法不如让医生帮忙来找
在热量摄入不变的情况下，提高运动量、增加运动耗能是最有效的减肥减重途径。不过减肥难是公认的，很多人想减但是因为各种原因找不到方法，这个时候不妨试一试寻找医学减肥来助力。
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