良好的睡眠方式对宝宝的健康成长影响甚大，为宝宝仿制一个和妈妈子宫相似的睡眠环境对促进宝宝的睡眠质量很有帮助，那什么样的睡眠环境是和妈妈子宫相似呢？比如甜蜜襁褓加上白色的噪音（即吸尘器、空调运作的声音），这样的环境就跟妈妈子宫内的环境尤为相近。这时也许您就会问：那最佳的宝宝睡眠时长又是多少呢？
关于这个问题的答案，主要需要从几个不同阶段来回答，因为对于宝宝来说每个成长阶段所需的睡眠时长都不同，所以我们需要先从新生儿谈起：
第一个成长阶段：新生儿。此时的宝宝每天需要睡足20个小时左右，对于刚出生的小宝宝，大脑皮质发育得还很不完善，如果总是处在清醒状态，大脑就会过度接受刺激而得不到休息。因此，对于刚出生的小宝宝来说，几乎整天都在睡觉，这时他们最自然的保护自己的方式；
第二成长阶段：1-2个月的宝宝。此时的宝宝每天睡眠需要16-18小时，处于这个阶段的宝宝虽然还是那么的小，但是大脑却逐渐地发育起来了。因此宝宝不再像刚刚出生时那样，整天睡个不停，此时的宝宝大约每天需要保持16-18小时的睡眠。除了吃奶和啼哭外，宝宝一般在白天吃完奶后，能清醒一段时间，同时，夜间睡眠的时间相对延长了一些，一般来讲，宝宝白天大约要睡3次，每次可能睡2个小时，父母不必非让宝宝白天睡过多的觉，否则，宝宝可能会在夜晚不好入睡，即影响了宝宝的睡眠也影响到大人们的睡眠，所以家长朋友一定要注意；
备注：图片来自互联网
第三成长阶段：2-4个的宝宝。此时的宝宝每天会睡15个小时，此时的宝宝睡眠周期开始和成年人的睡眠周期相似。他们也会有浅睡期和熟睡期，到了四个月的时候，宝宝的总体睡眠时间将会减少到大约每天15个小时，有的宝宝夜晚最长的睡眠时间可以从4小时延续到约9小时，上午和下午各睡三个小时。在这个时期里，父母就可以让宝宝定点睡觉：在你的宝宝还没有陷入疲惫不堪的低谷之前，你要捕捉到宝宝开始有些睡意的蛛丝马迹。很多父母的经验是每个2个小时就把宝宝放在床上让他休息；
第四成长阶段：4-6个月的宝宝。此时的宝宝白天睡着的时间越来越长，由于此时宝宝大脑发育的快，这个时候的宝宝白天睡着的时间越来越长。醒着的时候，不仅眼睛会到处看，而且身旁如果有玩具，还会去触摸，此时的他喜欢别人逗他玩，而且此时的宝宝每天的睡眠时间还需要保持在15小时左右。
一般来讲，上午能睡2小时左右，下午能睡3小时左右的宝宝，夜里就可以睡得比较熟了，中间可能只醒了一次，这对母乳喂养的妈妈来说，也算是福音了！
第五成长阶段：6-9个月的宝宝。此时不同宝宝的睡眠差异就会开始变得比较明显，这一阶段的宝宝夜里会睡11-12小时，有些宝宝每天夜里都会短暂地醒4-6次，其中能自我抚慰的宝宝醒一会儿很快又睡着了；相反，有些“问题宝宝”则会唤醒父母，需要在父母的帮助下再次入睡。这往往是父母以往的养护习惯造成的，比如抱着、摇着入睡或让宝宝睡在自己的大床上；
第六成长阶段：9-12个月宝宝。此时的宝宝夜间可以不用再醒来会一直睡到天亮，随着时间的推移，宝宝一天天地成长起来，白天睡眠的时间变得越来越少。在这个阶段的宝宝每天需要睡14个小时左右，白天可能会睡上两三次，通常是上午睡一次，下午睡一次或两次，但每次睡眠的时间并不固定。由于开始添加辅食，宝宝在夜里可能不再吃奶，一般会睡上10个小时，甚至一直到天亮才醒来，如果这样的话对爸爸妈妈们来说无非是最大的福音，可以跟宝宝一样一直睡到天亮！
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